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Sole Terapias e Pilates

PILATES

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O Pilates é um método que utiliza exercícios de alongamento e fortalecimento para trabalhar a mente e o corpo de forma integrada e individualizada. Os exercícios aparentemente suaves treinam simultaneamente grandes grupos musculares e promovem benefícios reduzindo algias e tensões, alongando e definindo musculaturas e restaurando o alinhamento postural. Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular.

O método SOLE (Sistema Ontogênico Ligado ao Exercício) juntamente com a técnica do Pilates focam na qualidade dos movimentos e na individualidade de cada individuo e por isso, é indicado para diversas faixas etárias.

O Pilates é utilizado como terapia de reabilitação, correção postural, desenvolvimento de percepção corporal e equilíbrio, e no condicionamento corporal e estético.

Grávidas podem praticar pilates?

No primeiro trimestre de gestação é importante que o ginecologista libere para a prática do exercício. O pilates auxiliará a gestante reduzindo desconfortos, fadigas, falta de ar, minimizará o risco de incontinência urinária e fortalecerá a musculatura do assoalho pélvico

Crianças podem realizar pilates?

Sim, desde que a criança entenda o que esta fazendo. O Pilates trabalha o corpo da criança, com o alongamento e fortalecimento de grupos musculares importantes na estrutura postural, além de trabalhar o equilíbrio, a consciência corporal, a mente e a concentração.

Pilates emagrece?

Sim, pois o Pilates é um exercício físico e utiliza a energia do corpo. Porém, o Pilates sozinho pode demorar para proporcionar uma grande perda de peso, o ideal é combinar a técnica com exercícios aeróbicos e procurar orientação nutricional.

Porque fazer aulas de Pilates individuais?

Pois é a forma mais eficaz de atingir os resultados. O fisioterapeuta é exclusivamente de um aluno/paciente.

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